"Mens agitat molem"
Ум двигает телом

Тренировочная Программа

Измени своё тело с помощью упражнений, которые укрепят тебя и бросят вызов

"Mens agitat molem"
Ум двигает телом

Тренировочная Программа

Измени своё тело с помощью упражнений, которые укрепят тебя и бросят вызов

Индивидуальная Тренировочная Программа

Я разрабатываю каждую программу тренировок так, чтобы помочь прийти к цели максимально быстро и безопасно. Начните меняться сегодня с помощью моего уникального сочетания метаболической подготовки, бодибилдинга и функциональных тренировок.

Как это работает

1

Запрос

Ты направляешь запрос на составление тренировочного плана

2

Обработка

Связываемся через мессенджер: обсуждаем цели, задачи, исходные данные, сроки. Проводим оплату

3

Разработка плана

Следующий день я разрабатываю твой план тренировок. Он влючает в себя: тренировочный цикл , видео инструкции, описания техник упражений. Твой план доступен онлайн 24 часа, твоя задача вести в нем своевременно записи по итогам тренировок, чтобы мы могли в дальнейшем отслеживать динамику

4

Тренировки

Электронный план тренировок всегда в твоём кармане, ты берёшь его с собой в зал и идешь по составленной программе отмечая свою работу. По итогу тренировки дневник покажет твою результативность и успешность выполнения программы

5

Поддержка

В случае если у тебя возникают вопросы по упражнениям, онлайн дневнику - я на связи, помогу

Преимущества

Отслеживание прогресса

- Позволяет видеть изменения в силе, выносливости и общей физической форме со временем.
- Помогает отметить достижения и прогресс, что может быть мотивирующим фактором.
Планирование и структурирование тренировок

- Позволяет создавать и следовать продуманным программам тренировок.
- Помогает избежать повторения одних и тех же упражнений, обеспечивая разнообразие.
Мотивация

- Ведение записей способствует чувству ответственности и дисциплины.
- Видя свой прогресс, легче сохранять мотивацию и стремление к достижению новых целей.
Анализ и корректировка

- Позволяет анализировать свои тренировки и вносить изменения для оптимизации результатов.
- Помогает выявить неэффективные методы или упражнения.
Предотвращение травм

- Записывая нагрузки и интенсивность тренировок, можно избежать перетренированности и снизить риск травм.
- Позволяет отслеживать периоды отдыха и восстановления.
Личное удовлетворение

- Ведение дневника дает чувство удовлетворения от проделанной работы и достигнутых результатов.
- Позволяет возвращаться к записям и видеть, какой путь уже пройден.